1、有實(shí)體的參照可以讓自己把握距離和力度，并能有意識的了解到自己攻擊力度和腿部承受力度的平衡發(fā)力。

2、能保護(hù)膝部，讓發(fā)力的緩沖傳達(dá)到肢體，腳靶類似空踢，容易造成膝蓋的受傷。

3、了解自身腿部技擊點(diǎn)的不同帶來的感受，用前腳掌、后跟的落點(diǎn)不同，自己的發(fā)力應(yīng)當(dāng)如何調(diào)整，在那個(gè)角度自己有良好的發(fā)力優(yōu)點(diǎn)等。腳靶的發(fā)力感覺沒有踢護(hù)具切實(shí)。

4、出擊角度不同的力量衡量，低中高出腿的快慢程度，到達(dá)目標(biāo)后的發(fā)力如何，有護(hù)具才能知道。

5、 關(guān)鍵的是出腿后著力感的自身體驗(yàn)，然后就是擊中目標(biāo)后腳是否能站穩(wěn)的鍛煉。而腳靶只是對準(zhǔn)心判定的測量。